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こんにちは！

みなさんいかがお過ごしでしょうか。
あと1ヶ月で2021年も終わりですね。

年末が近づきお忙しくなって来たのではないでしょうか。
そんな追い詰められた毎日を送ってストレス溜まっていませんか？

そんな方にとってもお勧めしたいのが、
森林浴です。森林浴のスゴさ皆さん知っていますか？
ほんの20分の間、自然とふれ合うだけでストレスを
軽減できることが科学的に証明されているんです！

また別の研究では、100万人のデンマーク国民を対象に行われた調査で、
屋外で自然とふれ合う時間が長かった人ほど、
大人になってからの幸福度や健康度が高いことが分かっているんです。

なので私は定期的に緑豊かな場所へ散歩に行くようにしています。
山はなくても、緑豊かな公園とか意外とあるんですよね。
休日は家でゆっくりしたい！動きたくない！と思うかもしれませんが、
思い切って自然と触れ合う方が，ストレスが軽減できる事が科学的に証明されているので、
騙されたと思って行ってみてはいかがでしょうか！
くれぐれも防寒をお忘れなく！

ちなみに私がよく行っているところはこんなところです。写真見るだけで癒されます。。

この研究をした方の論文を分かりやすくまとめられていた下記のURLの記事を一部引用させて頂きました。https://forbesjapan.com/articles/detail/30559/1/1/1

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